| Título : |
Mindfulness: herramientas para una vida plena |
| Tipo de documento: |
texto impreso |
| Autores: |
Margarita Ungo, Autor ; Paula Brandino, Autor ; Vicente Simón, Prefacio, etc |
| Editorial: |
Montevideo : Ediciones B |
| Fecha de publicación: |
2016 |
| Número de páginas: |
213 p. |
| ISBN/ISSN/DL: |
978-9974-718-40-1 |
| Idioma : |
Español (spa) |
| Clasificación: |
158.2 (AUTOAYUDA) |
| Resumen: |
Durante los últimos treinta y cinco años, la práctica de mindfulness se ha integrado a la medicina y a la psicología de Occidente. Es aplicada, estudiada científicamente y por ello, reconocida como una manera efectiva de reducir el estrés y los estados aflictivos, aumentar la autoconciencia, reducir los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés y mejorar el bienestar general. En este libro podrás encontrar una introducción a la práctica de mindfulness y los fundamentos cuenticos que la respaldan, así como también propuestas prácticas para que puedas comenzar a explorar por ti mismo los beneficios de la atención plena. En Mindfulness. Herramientas para una vida plena, las autoras Margarita Ungo y Paula Brandino nos invitan a recorrer un camino sabio y eficaz para nuestra salud emocional y física, y una manera sensata de llevar bienestar y felicidad a nuestras vidas, basada en el conocimiento que brinda la confluencia de la ciencia occidental y las practicas milenarias orientales. |
| Nota de contenido: |
Mindfulness, corazón de una vida plena -- Despertar -- ¿Qué es mindfulness? -- Construir nuestro mundo : percepciones de la realidad -- El poder de las emociones Herramientas para una vida plena -- El estrés -- ¿Responder o reaccionar al estrés? -- Comunicación consciente -- Mindfulness y compasión -- La ciencia de mindfulness -- Mindful eating : autorregulación sostenible y placentera -- Nueve lunas conscientes -- Atrapados en la ira -- Cuando nos visita la tristeza -- Respirar con la ola de ansiedad -- Volvernos timoneles de nuestra salud y bienestar -- La mirada mindfulness de la vida -- Compromiso con el presente, el remanso de la felicidad -- Mindfulness en la vida cotidiana -- Momento presente : la vida se abre paso según su propio orden -- La paradoja de la escalera: dificultades de abrirnos al presente -- Epílogo: otra forma de vivir es posible. |
Mindfulness: herramientas para una vida plena [texto impreso] / Margarita Ungo, Autor ; Paula Brandino, Autor ; Vicente Simón, Prefacio, etc . - Montevideo : Ediciones B, 2016 . - 213 p. ISBN : 978-9974-718-40-1 Idioma : Español ( spa)
| Clasificación: |
158.2 (AUTOAYUDA) |
| Resumen: |
Durante los últimos treinta y cinco años, la práctica de mindfulness se ha integrado a la medicina y a la psicología de Occidente. Es aplicada, estudiada científicamente y por ello, reconocida como una manera efectiva de reducir el estrés y los estados aflictivos, aumentar la autoconciencia, reducir los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés y mejorar el bienestar general. En este libro podrás encontrar una introducción a la práctica de mindfulness y los fundamentos cuenticos que la respaldan, así como también propuestas prácticas para que puedas comenzar a explorar por ti mismo los beneficios de la atención plena. En Mindfulness. Herramientas para una vida plena, las autoras Margarita Ungo y Paula Brandino nos invitan a recorrer un camino sabio y eficaz para nuestra salud emocional y física, y una manera sensata de llevar bienestar y felicidad a nuestras vidas, basada en el conocimiento que brinda la confluencia de la ciencia occidental y las practicas milenarias orientales. |
| Nota de contenido: |
Mindfulness, corazón de una vida plena -- Despertar -- ¿Qué es mindfulness? -- Construir nuestro mundo : percepciones de la realidad -- El poder de las emociones Herramientas para una vida plena -- El estrés -- ¿Responder o reaccionar al estrés? -- Comunicación consciente -- Mindfulness y compasión -- La ciencia de mindfulness -- Mindful eating : autorregulación sostenible y placentera -- Nueve lunas conscientes -- Atrapados en la ira -- Cuando nos visita la tristeza -- Respirar con la ola de ansiedad -- Volvernos timoneles de nuestra salud y bienestar -- La mirada mindfulness de la vida -- Compromiso con el presente, el remanso de la felicidad -- Mindfulness en la vida cotidiana -- Momento presente : la vida se abre paso según su propio orden -- La paradoja de la escalera: dificultades de abrirnos al presente -- Epílogo: otra forma de vivir es posible. |
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